Bezcukrowa i bezmączna zapiekanka owsiana z jabłkami i marchewką na śniadanie | November 3, 2025
Annonce:

Składniki *(Porcja dla 4 do 6 porcji)*

Sucha baza

  • 1 1/2 szklanki płatków owsianych (w razie potrzeby certyfikowanych bezglutenowych)

    Advertisement:

  • 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich lub migdałów

  • 1 łyżeczka cynamonu

  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej

  • 1/4 łyżeczki soli

    Advertisement:

mokra mieszanka

  • 1 szklanka startego jabłka (1 średnia, ze skórką)

  • 1 szklanka rozdrobnionej marchwi (1 duża)

  • 1 dojrzały banan, puree (naturalny słodzik)

  • 1 jajko (lub jajko lniane dla wegan)

    Advertisement:

  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

  • 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

Opcjonalne wzmacniacze

  • 1 łyżka nasion chia

  • 1 miarka bezsmakowego białka w proszku

  • 2 łyżki niesłodzonych wiórków kokosowych

    Advertisement:

Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!

Page: 1 sur 2
SEE MORE..
Page: 1 sur 2 SEE MORE..

Thanks for your SHARES!

Advertisement: