A co jeśli coś tak prostego jak wypicie szklanki wody rano jako pierwszej czynności może mieć nieoczekiwane skutki dla Twojego organizmu? Każdego ranka twoje ciało wysyła sygnały, których możesz nie być świadomy… Jednak ten starożytny rytuał, praktykowany w wielu kulturach, może mieć decydujący wpływ na twoją witalność. Oto, co musisz koniecznie wiedzieć.
-
Nawodnij organizm po nocy naturalnego postu
Podczas snu organizm nadal funkcjonuje: oddycha, reguluje temperaturę, eliminuje toksyny… ale przez około 6 do 8 godzin nie otrzymuje ani kropli wody. To trochę jakby pozostawić doniczkową roślinę bez podlewania przez całą letnią noc!
Kiedy się budzimy, nasz organizm jest więc lekko odwodniony. Wypicie szklanki wody (20–25 cl) na pusty żołądek natychmiast doładowuje komórki i przywraca wszystkie funkcje życiowe. Odpowiednie nawodnienie organizmu po przebudzeniu poprawia koncentrację, nastrój, a nawet jasność umysłu.
-
Delikatnie stymuluje pasaż jelitowy
Jeśli cierpisz na powolne trawienie, wzdęcia i zaparcia, ta naturalna wskazówka może okazać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Picie wody na pusty żołądek działa jak budzik dla układu trawiennego: delikatnie stymuluje skurcze jelit, zwane perystaltyką.
We Francji najczęściej szukamy rozwiązań w herbatach ziołowych i produktach bogatych w błonnik. Czasem jednak wystarczy zwykła szklanka ciepłej wody po przebudzeniu, by wszystko znów zaczęło działać, naturalnie i bez skutków ubocznych.
-
Oczyszczanie organizmu rano
Noc jest czasem naturalnego detoksu: wątroba, nerki i skóra pracują nad usunięciem toksyn nagromadzonych poprzedniego dnia. To trochę tak, jakby twoje ciało oczyszczało się podczas snu.
Pijąc wodę na pusty żołądek, pomagasz organizmowi „wypłukać” uwolnione toksyny, dzięki czemu łatwiej je wydalić wraz z moczem. To prosty i delikatny sposób na wsparcie narządów wydalniczych, bez uciekania się do skomplikowanych i ograniczających kuracji.
-
Przywróć metabolizm na cały dzień
Chcesz zrzucić trochę kilogramów lub zwiększyć swoją naturalną energię? Dobre nawodnienie po przebudzeniu może okazać się nieoczekiwanym atutem. Badania wykazały, że picie wody na pusty żołądek może nieznacznie przyspieszyć metabolizm, a tym samym zwiększyć zużycie energii.
Wyobraź sobie, że Twój metabolizm jest jak zimny silnik samochodowy po przebudzeniu. Picie wody jest jak przekręcenie kluczyka w stacyjce i delikatne rozgrzanie silnika przed rozpoczęciem dnia.
-
Wzmocnij piękno skóry
Matowa skóra, zmęczona cera, widoczne drobne zmarszczki? A co jeśli to po prostu kwestia nawodnienia? Skóra jest bezpośrednim odzwierciedleniem wewnętrznego stanu organizmu, a picie wody zaraz po wstaniu z łóżka pomaga zwalczać suchość skóry i optymalizuje jej naturalną elastyczność.
To minimalistyczna, ale niezwykle skuteczna porada kosmetyczna: zamiast używać wielu kremów, zacznij od odżywiania skóry od wewnątrz. Twoja cera odzyska świeżość i blask niczym dobrze podlany kwiat.
Mały gest, duże korzyści
Wypicie szklanki wody na pusty żołądek każdego ranka jest jak naciśnięcie przycisku „resetu” organizmu. To proste, dostępne dla każdego i zajmie tylko kilka sekund. Dlaczego więc miałbyś się pozbawiać czegoś?